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顾少强:调整心态,继续前进

作者:   来源:   日期:2020-06-13 14:29:23

高考对每个考生来说都是一道关口,这段时间,考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。

 

一部分考生因为心理素质好一点,能自觉地把这种压力转化成动力,而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响,有的紧张失眠,有的焦虑不安,有的甚至产生厌倦情绪。

 

一想到所剩无几的时间,一想到气氛庄严的考场,他们会手心冒汗,心跳加速。因此良好的心态是高考取胜的重要法宝。

 

所以,在特定条件下,心态>实力。为此我校请来了国家二级心理咨询师顾少强老师为我们的孩子做考前心理辅导,扫清高考前的最后一道障碍。

考试中的最佳状态

 

考试中的最佳状态究竟该啥样?从三方面来说。

1、生理状态:

吃得下,睡得着是身体状态好的标志。

 

2、精神状态:

谈得来,笑得出是心理状态好的标志。

 

3、学习状态:

坐得住,学得进是学习状态好的标志。

 

可见,身体、心理、学习三态俱佳才是考前的最佳状态。

 

 

 

1、压力过大的:

由于家长对学生的期望过高,以致学生心理压力过大。

对此,家长一定要及时减压。

同时建议考生自己不要想得太多,把思想集中到复习及答题中去,使自己以平静的心态走进考场、面对考试。

 

2、情绪紧张的:

由于社会过分夸大高考与个人前途之间的关系,令考生情绪过分紧张。

对此,考生尽量不想、不说高考的功能和意义,而是要全力以赴备考,专注过程,莫问结果。

 

3、过度疲劳的:

由于考前过度疲劳,或平时身体健康状况差,加上心理紧张,食欲下降。

对此,考生要调整作息时间,提高学习效率,适度休息。

 

4、缺乏自信的:

总担心自己对考试准备得不充分,越担心越不安心。对此,要正视自己、相信自己、坚持到底,绝不放弃。

 

家长如何调心态

 

1、专制型家长:

平时家长对孩子的想法和做法过分干涉,一切以家长为中心,孩子没有自主权。

高考在即,家长请不要跟孩子发生冲突。尊重和认可孩子的正常状态,让他有个好心情,这对应考很重要。

 

2、溺爱型家长:

平日里孩子集万千宠爱于一身,一切以孩子为中心,过分保护。

高考在即,只要不是原则问题,家长继续保持宠爱即可。

 

3、唠叨型家长:

有的家长在孩子面前总是难以控制地开启唠叨模式,家长的唠叨是令孩子最头痛,最闹心的干扰因素,所以唠叨的家长一定要管住嘴。

 

 

 

这里还给大家准备了

高考几种突发事件处理方法

仔细阅读哦

 

考场篇

 

1、遇试卷、答题卡分发错误及试题字迹不清、印、漏印或缺页等问题。

 

解决方案:拿到卷子后,最快的速度通览全卷,若发现试卷有重印、漏印或字迹不清现象,可举手询问,并在开考前报告监考员。开考后再行报告、更换的,延误的考试时间不予延长。

 

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